一、行程总览与核心思路
本条路线是一次从中国西北内陆到西南高原的文化与景观穿越之旅。核心在于高效衔接交通，并合理安排适应海拔渐进的行程。建议总旅行时长7-9天。
二、交通规划（火车与飞机组合推荐）
- 第一段：横山至榆林市区
乘坐当地客车或出租车前往榆林榆阳机场（约1小时车程）。 - 第二段：榆林至昆明（飞机）
预订榆阳机场飞往昆明长水机场的航班（约2.5小时），此为最省时方案。 - 第三段：昆明至丽江
选项A：转乘昆明至丽江三义机场的航班（约1小时）。
选项B：从昆明站乘坐夜间旅游列车前往丽江站（约8-10小时），节省一晚住宿并体验特色列车。
三、丽江行程详细安排
- 第1天：抵达与适应
入住丽江古城或束河古镇客栈，闲逛古城小巷，适应海拔（约2400米），避免剧烈运动。晚餐品尝腊排骨火锅。 - 第2天：古城深度文化日
上午游览木府，了解纳西族土司文化。下午漫步四方街、大研花巷，参观方国瑜故居。晚上可选听纳西古乐。 - 第3天：玉龙雪山一日游
提前预订大索道票。游览冰川公园、蓝月谷、甘海子。注意防寒防晒，携带氧气瓶备用。 - 第4天：束河古镇与白沙古镇
上午游览更安静的束河古镇，下午前往白沙古镇参观白沙壁画，感受原始纳西风情。 - 第5天：拉市海与周边
体验茶马古道骑马（需选择正规马场），观鸟，游览湿地公园。晚上观看《丽江千古情》演出。 - 第6天及以后：灵活选择或返程
可选方案：前往泸沽湖进行两日游，或前往香格里拉。也可在古城放松，体验扎染、制作东巴纸等手工艺。
四、实用贴士
- 高原适应：抵达首日勿饮酒、勿洗过热水澡，多喝水，行动放缓。
- 住宿建议：提前预订古城内特色客栈，体验纳西庭院文化。
- 美食推荐：鸡豆凉粉、丽江粑粑、野生菌火锅、黑山羊火锅。
- 最佳季节：春秋两季（4-5月，9-10月）气候最为宜人。
- 预算参考：交通（往返约2000-3000元），住宿（每日150-400元），门票及餐饮（每日200-300元）。
五、特别提醒
西北至西南旅行温差大，需准备从秋季到春季的衣物。提前关注丽江天气，雨伞和防晒霜为必备物品。尊重当地纳西族和其他少数民族风俗，避免不必要的误会。